健身和有氧运动
一名NFL球员正在利用他的知识来达到下一个水平，帮助佛罗里达州AAU篮球队实现梦想。Nelson Agholor，新英格兰爱国者队的外接手…更多»
增强式是一种快速、爆发性的跳跃动作，有助于增强肌肉力量。训练你的快速收缩肌肉，使其反应更快更有力，这是所有跑步者都能从中受益的。RunnersWorld.com最近的一篇报道……更多»
全球领先的VR健身应用FitXR正在进一步寻求提供最强大的VR健身内容，推出了两个新的沉浸式健身工作室——Sculpt和Combat。雕塑现在…更多»
你的运动可以分为三个平面:矢状面(纵向)，额面(冠状面)和横面。为了确定你在哪个运动平面上移动，想象一下玻璃板……更多»
格斗绳索对各种健身水平的人都有好处。它们设置简单，使用简单，需要最少的指导，并且可以提高你的心率，而不必进行这些枯燥的有氧运动……更多»
当我告诉我们的许多教练，他们的运动员可以从水中锻炼中获益时，他们都笑了。在他们的印象中，水上锻炼就是简单的嬉水和玩乐……更多»
无论你的健身目标是什么，运动锻炼都不是什么秘密。运动不仅对你的整体身体健康和长寿很重要，而且它还能促进肌肉的激活，减少疼痛和…更多»
大多数人都听说过平板支撑，但对这一动作的含义也有很多误解。尽管有很多变化和修改，平板支撑是一种等距运动，目标是…更多»
根据美国运动医学学院(ACSM)的说法，理想的锻炼方案是平衡心血管工作和力量训练。他们的指导方针建议每周进行150分钟中等强度的有氧运动，或者为……更多»
增强训练是一种利用不同动作的速度和力量来增强肌肉力量的运动训练。增强式训练可以提高你的身体表现和做不同活动的能力。增强式可以包括…更多»
一般来说，强壮的训练包括低强度的大重量训练，而肌肉的训练——也被称为肥厚训练——包括高强度的轻到中等重量训练。最近的一篇文章……更多»
除非你是赛车手、马术运动员或冲浪运动员，否则你的运动技能都是由你的脚用力踩在地上开始的。运动员进行地面活动。他们推着地面或者一个结实的…更多»
所有级别和所有运动项目的教练现在都意识到一个良好运行和组织的赛季力量和训练计划的价值。但这并不总是常态。许多教练和项目都不愿意……更多»
美国国家力量和体能协会自豪地宣布，杰伊·道斯博士，CSCS，*D, NSCA- cpt，*D, TSAC-F，*D, FNSCA被选为NSCA 2021年年度战术力量和体能专业人士。奖……更多»
第919特种作战联队的飞行员将注意到空军体能测试的评分发生了一些变化，该测试在7月初恢复，此前由于大流行导致了长时间的延迟。“最大的变化……更多»
箱子跳训练是训练有氧运动、速度和力量输出的好方法。此外，这些锻炼可以加强你的下半身和核心，提高你的平衡，并鼓励更好的姿势和力学。具体来说，他们帮助训练……更多»
ASICS激励人们移动，第一次看到他们自己的思想、他们的城市和他们整个国家的提升。6月1日，也被称为2021年全球跑步日，…更多»
一般来说，体育活动是保持心脏健康的好方法。事实上，它是增强你的心肌、保持体重和抵御诸如高…更多»
考虑从杠铃训练改为哑铃训练吗?自由重量训练，或哑铃，通常被认为是最有效的方法来增强力量和肌肉。将自由举重纳入…更多»
壶铃训练近年来越来越受欢迎，这可能是由于混合健身的兴起。一个铸铁炮弹形状的手柄，壶铃有各种重量，可以与弓步，举重，…更多»
肌肉耐力是指一块肌肉或一组肌肉在长时间内对某种力量进行重复收缩的能力。通过锻炼肌肉耐力，你就能…更多»
在足球、篮球和曲棍球等运动中，建立爆炸性的下半身力量是取得高成绩的必要条件。你的重心所在的核心和下半身是你力量的基础……更多»
在做特定肌肉群的隔离练习时，用哑铃锻炼可以成为理想的外部阻力——比如手臂上的肱二头肌，它们对多平面运动同样有用——比如……更多»
在Healio.com最近的一篇文章中，Mary K. Mulcahey，医学博士，FAAOS, FAOA，概述了力量和训练项目对青少年女运动员的重要性。她注意到高中和大学的参与率激增。更多»
一项新的研究表明，每天只需11分钟，就能活得更长寿、更健康。挪威运动医学学院发布了一项新研究，建议11分钟的运动…更多»
可穿戴传感器技术曾经被认为只适用于顶级大学和职业球队的富裕运动员，但近年来，它已经得到了爆炸性的发展，并得到了扩展，可以获得实时数据来衡量运动员的表现。伟德bv备用网址更多»
无论你是在COVID-19大流行期间花更多的时间在沙发上，还是在电脑桌前花更多的时间，大多数成年人——周末战士和运动员——都感觉到了某种……更多»
在休闲跑步者中，一个常见的问题是在长跑中控制呼吸。对于任何一个跑步初学者来说，能够在跑步过程中轻松地呼吸都是很重要的。在一个…更多»
这是True Fitness*圣路易斯发布的新闻稿，密苏里州，2020年10月14日- True Fitness Technology, Inc. (True)的首席执行官Frank Trulaske，一家全球优质健身设备提供商，今天宣布…伟德bv备用网址更多»
任何人都可以坚持基本的平板支撑，但一段时间后就会变得无聊和单调。埃比尼泽·塞缪尔，c.s.c.s.，分享平板支撑和侧平板支撑是很好的基础，结合其他运动在最近…更多»
