运动营养

BCAAs在日常生活中的健康益处

BCAAs是必需氨基酸。三种BCAAs是亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。人体使用氨基酸来制造蛋白质,蛋白质是每个细胞、组织和器官的基石。氨基酸和…更多»

运动营养总监Kelsee Gomes是鳄鱼休赛期的关键

佛罗里达鳄鱼队新任主教练比利·纳皮尔知道,如果他想在周六看到立即的变化,他需要确保他的运动员准备好参加整整60分钟的比赛。和它……更多»

增肌时要考虑碳水化合物

当想要增肌时,大多数人倾向于在饮食中添加更多的蛋白质。虽然蛋白质是肌肉生长和恢复所必需的,但它并不是唯一能…更多»

维生素D和运动表现

最近发表在《体育活动与营养》杂志上的一项研究综述发现,在耐力运动中,健康的维生素D水平与运动表现正相关,还有其他好处。研究人员进行了…更多»

简单和复杂碳水化合物的真相

碳水化合物是好是坏?加州注册营养师芭芭拉·奎因(Barbara Quinn)最近在medicalxpress.com上发表了一篇文章,试图帮助人们回答这个问题。以下是奎因的…更多»

与圣母大学体育营养主任马特·弗雷克斯的问答

马特·弗雷克斯(Matt Frakes)曾在工作场所向年轻运动员传授健康的饮食习惯和烹饪技巧,现在他将自己在运动营养方面的经验带到圣母大学。最近被聘为爱尔兰战斗队的…更多»

艾米·古德森的睡前吃东西的4个副作用

艾米·古德森,MS, RD, CSSD, LD,是《运动营养手册》的作者,之前曾担任德克萨斯游骑兵队,达拉斯牛仔队和TCU角蛙队等项目的运动营养师....更多»

运动饮料的颜色可以让你跑得更快更久

根据最近的一项研究,我们选择的运动饮料的颜色可能与动机有关。这项研究发表在《营养学前沿》上,并通过TheBeet.com分享,发现……更多»

专注于减脂,而不是减重

2021年已经过去一个多月了,有多少人因为没有看到体重和/或脂肪减少的立竿见影的效果而放弃了新年的健康和健身目标?但是…更多»

素食饮食“更好的生活方式足球智慧”爱荷华大学

你可以把爱荷华大学的进攻内线阿拉里克·杰克逊加入到越来越多的高水平运动员的名单中,他们承诺吃纯素。这位身高6英尺6英寸、体重315磅的前锋最近公开了他在……更多»

食物和运动:健康生活的配方

合理饮食和定期锻炼是相辅相成的。虽然不像花生酱和果冻、番茄酱和芥末、牛奶和麦片那样容易辨认……更多»

通过营养来增强运动员的免疫系统,有效吗?

无论是跑得更快,举得更重,还是达到最佳的身体组成,运动员总是在寻找提高成绩的方法。最近,特别是围绕COVID-19的事件,许多人开始重新考虑……更多»

喂养学生运动员:遵循4个建议

任何年龄的学生运动员都需要摄入足够的能量,才能在较长一段时间内保持高水平的表现。但是为体育比赛保持充足的能量不仅仅是…更多»

UNLV营养师在大流行期间为叛军发挥关键作用

现在,比以往任何时候,一个运动项目的营养师是一个团队可以拥有的最重要的专家之一。拉斯维加斯大学(University of Las Vegas)的“叛逆者”(Runnin’Rebels)比大多数人更了解这一点。与本校…更多»

了解关于间歇性禁食的事实

间歇性禁食是一种周期性的卡路里摄入程序,在不进食(禁食)和摄入卡路里之间交替进行。最流行的禁食方式是16:8饮食法——禁食…更多»

运动后恢复时用营养对抗压力

熟能生巧,对吧?但是你如何让你的练习变得完美呢?每个运动员都参加训练,为他们的下一场比赛/比赛/锦标赛等做准备。他们玩游戏,练习技能,花时间在健身房……更多»

宾夕法尼亚州立大学的营养学家给出了坚持饮食的建议

由于COVID-19大流行,全国各地的大学生运动员无法使用校园设施和工作人员为他们提供的许多运动工具,一位大学营养学家将这些服务带到……更多»


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