健身和有氧运动
成为一名高中力量和训练教练是一个人可以拥韦博体育app官方下载有的最有价值的职业之一。我们有机会不仅让年轻人更健康、更强壮、更快，而且……更多»
你的运动可以分为三个平面:矢状面(纵向)，额面(冠状面)和横面。为了确定你在哪个运动平面上移动，想象一下玻璃板……更多»
格斗绳索对各种健身水平的人都有好处。它们设置简单，使用简单，需要最少的指导，并且可以提高你的心率，而不必进行这些枯燥的有氧运动……更多»
当我告诉我们的许多教练，他们的运动员可以从水中锻炼中获益时，他们都笑了。在他们的印象中，水上锻炼就是简单的嬉水和玩乐……更多»
无论你的健身目标是什么，运动锻炼都不是什么秘密。运动不仅对你的整体身体健康和长寿很重要，而且它还能促进肌肉的激活，减少疼痛和…更多»
大多数人都听说过平板支撑，但对这一动作的含义也有很多误解。尽管有很多变化和修改，平板支撑是一种等距运动，目标是…更多»
根据美国运动医学学院(ACSM)的说法，理想的锻炼方案是平衡心血管工作和力量训练。他们的指导方针建议每周进行150分钟中等强度的有氧运动，或者为……更多»
增强训练是一种利用不同动作的速度和力量来增强肌肉力量的运动训练。增强式训练可以提高你的身体表现和做不同活动的能力。增强式可以包括…更多»
