2022年11月15日为你的力量训练计划获得支持韦博体育app官方下载
成为一名高中力量和训练教练是一个人可以拥韦博体育app官方下载有的最有价值的职业之一。我们不仅有机会让年轻人更健康、更强壮、更快，而且还可以灌输努力工作、克服逆境、团队合作、坚持不懈的终身价值观，以及在我们可以指导和联系的每个人身上成为最好的人的能力。
即使有所有这些内在的好处，我们在高中阶段的教练，这个职业的许多教练仍然有他们经常不得不处理的问题。这些问题包括:
- 体育教练不相信他们的力量教练，想要为他们的团队执行自己的力量计划。
- 学生运动员的父母不相信力量教练，想告诉他们如何最好地完成他们的工作。
- 学生运动员不想在他们的学校训练，相信越多越好，想要私人教练的个人训练。
在本文中，我将概述一些想法和原则，这些想法和原则是我用来避免经常面对这些常见问题的。
对你的项目有核心价值观和哲学——准备好并能够解释它
在与体育教练会面时，我想传达我如何能最好地帮助他们的团队取得成功。在与学生运动员的父母见面时，我必须向他们传达我如何能帮助他们的儿子或女儿在运动和生活中最大限度地发挥潜力。
我来到我现在的学校是在2016年被评为全国高中年度最佳力量教练，并两次被评为年度最佳教练之后。这是有一定份量的，但我仍然必须向每个人证明，我对他们的团队、他们的孩子和他们个人来说是最好的。有些教练可能会回避这些对话，但如果我们能拥抱他们，支持会来得更快。
今天，我继续与我们的体育教练、家长和我的学生运动员进行这些对话。我希望他们总是能理解我编程背后的原因。
我们围绕五大核心价值观开展培训。这些价值观是:
- 保护- - - - - -健身房的每一个动作都是为了保护学生在运动、健身房和日常生活中不受伤而设计的
- 〇好好运动学生将能够进行基本的运动模式，具有足够的流动性和稳定性，这将导致健康，全面的生活方式。
- 〇要坚强学生将进行多关节重量训练练习，以培养在生活的各个领域取得最佳表现所需的基本力量基础。动作会根据年龄、动作能力和信任水平等各种因素而进步和倒退。
- 〇快速行动我们的线性速度，反应性敏捷性和减速训练将使学生在竞争中快速移动。
- 茁壮成长,学生将发展技能，这些技能将转化为提高运动成绩，终身健康，以及克服障碍的能力，并在生活的各个领域最大限度地发挥他们的潜力。
在初中和高中水平，一个力量和训练教练有很多挑战。其中之一是将他们的运动发展计划分成不同的区块或水平。训练一个13岁或14岁的大一新生和训练一个18岁或19岁的大四学生之间有很大的不同。在决定如何区分你的项目以满足每个学生运动员的情况时，有几个因素需要考虑。这些年龄包括出生年龄、发育年龄和训练年龄。
我们还让学生运动员填写关于他们自己的问卷。这让我可以在更私人的层面上了解他们。这些问题可以是各种各样的，但我最喜欢的是:
- 你崇拜谁，为什么?
- 关于你，大多数人不知道的一件事是什么?
- 你生命中最重要的三件事是什么?
- 你喜欢被指导吗?
对教练、家长和社区有开放政策吗
作为力量教练，我的目标是让主教练的运动员在他们的运动中成为最强壮、最快、最具爆发力和最持久的运动员。因此，我计划成为主教练最大的竞争优势。此外，我知道我不能控制运动员的比赛时间，也不能控制谁能进校队，最终决定这些的是主教练。所以我希望主教练在球队训练时也能出现在健身房。我不希望他们认为举重室是我的领域，我希望他们和我一起在举重室，因为如果他们向他们的运动员展示这对他们很重要，那么这对运动员也很重要。
许多高中教练抱怨说，学生运动员的家长不相信他们在健身房的训练计划。有件事对我有帮助，那就是邀请父母和你一起训练。在我之前的学校，我们举办了所谓的“猎鹰家庭训练营”。家长和他们的孩子(我的学生)晚上会来和我一起训练。在我现在的学校，我们为家长举办了一个我们称之为“晨间器械训练”的小组。尽管项目设计与我们训练学生运动员的方式有很大不同，但他们的父母在了解我和我的性格后，已经很大程度上相信我把他们儿子或女儿的最大利益放在心上了。
另一种方式是，我们在力量和体能训练项目中实行门户开放政策，每年我们都会举办“父女举重”活动。周末，我们的女运动员邀请她们的父亲参加由我设计的锻炼。当我设计训练时，女儿们在训练过程中帮助指导他们的父亲。对我来说，这是一个很好的时间去了解他们的父亲们，了解他们的父亲们，了解我作为一个人和一个教练。此外，看到父亲和女儿之间的互动也很令人惊讶。
最后，任何曾经管理过高中健身房的人都可能会为同时在健身房容纳40、60甚至100名学生运动员而感到挣扎。一个教练如何能同时正确地监督和指导这么多运动员呢?我们喜欢让我们的运动教练在健身房帮助我们，但通常这是不够的。通过举办我们的猎鹰家庭训练营、晨间机器训练和社区训练，我们有幸有父母、在读学生、哥哥姐姐，他们可能在大学里或大学外，想要在我们的力量计划中做志愿者。这太神奇了，让我有更多的“眼睛”看到我们在举重室的学生运动员。
与你的学生运动员和私人教练建立信任
我从很多教练那里听到这样的话，“我很难让我的学生运动员在课后或夏季训练中保持稳定。他们想去XYZ私人健身房或私人教练。”
我想每个人都同意在学校和队友一起训练的无数好处。但我们也不想阻止我们的学生运动员总是在寻找最好的选择，成为最好的。
应对这一挑战的最佳方法之一是与该地区的私营健身房和教练建立值得信赖的关系。我在力量和健身行业的一些最好的友谊是通过与他们建立网络，讨论学生运动员对他们的训练。这个行业的每个人都希望和他们一起工作的运动员成为最好的自己。因此，如果我们的学生运动员也接受私营部门教练的训练，希望能够帮助他们更快地到达他们的应许之地。
如果我和私人教练意见一致，我们可以一起努力，最大限度地延长运动员与我们在一起的时间。我们之间可以有一个开放的交流渠道，我们可以知道那个学生运动员在与我们合作之外做了什么。因此，我们都可以填补那些需要额外时间和工作的领域。
