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增加锻炼可以降低老年人“可预防”的死亡

周一发表在《美国医学会内科杂志》(JAMA Internal Medicine)上的一项研究发现，美国老年人适度至高强度体育活动的小幅增加，每年可防止多达27.5万人死亡。每天增加30分钟……更多»

如果你经常锻炼，你可能会记录你锻炼了多少分钟，燃烧了多少卡路里，以及你的心率。但还有一个指标可以帮助你改善有氧运动…更多»

引体向上被认为是一种高级运动。这比引体向上更难。但是引体向上可以在初学者辅助器械上进行修改或完成，你仍然可以从这些变化中获得好处....更多»

一般来说，强壮的训练包括低强度的大重量训练，而肌肉的训练——也被称为肥厚训练——包括高强度的轻到中等重量训练。最近的一篇文章……更多»

多年来，从青年联盟到NBA的篮球教练都鼓吹他们的球员要攻击篮筐，争取最高的投篮命中率。见鬼，游戏甚至奖励这种玩法——授予……更多»

进步是一种持续向前的运动，不关心周围发生了什么，也不关心别人说了什么——只关心向前走。尽管进步是一个永无止境的过程，但重要的是要看看发生了什么……更多»

现代足球的特点是强烈的，大容量的微循环，这需要非常精确和非侵入性的方法来指导运动员的足球特定发展。下面的文章包含了旨在提供帮助的练习。更多»

除非你是赛车手、马术运动员或冲浪运动员，否则你的运动技能都是由你的脚用力踩在地上开始的。运动员进行地面活动。他们推着地面或者一个结实的…更多»

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