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分解有效使用肌酸

肌酸是一种氨基酸，主要存在于你身体的肌肉中，也存在于大脑中。虽然它可以合成，但大多数人通过海鲜和红肉获得肌酸，根据…更多»

在Healio.com最近的一篇文章中，Mary K. Mulcahey，医学博士，FAAOS, FAOA，概述了力量和训练项目对青少年女运动员的重要性。她注意到高中和大学的参与率激增。更多»

一项新的研究表明，每天只需11分钟，就能活得更长寿、更健康。挪威运动医学学院发布了一项新研究，建议11分钟的运动…更多»

增强式训练或跳跃训练是发展肌肉力量的最好方法之一。肌肉力量是你快速发力的能力。肌肉力量的例子包括跳跃、冲刺、踢、拳和投掷。大多数……更多»

和许多美国人一样，随着新年的临近，你可能希望加强你的力量训练。Stack.com最近的一篇文章概述了8个改善训练方案的好方法……更多»

特雷西·鲍德温(Tracy Baldwin, s.c.c.c.， M.S.C.C.)最近在国家高中协会联合会(NFHS)网站上发表的一篇文章强调了拥有高中力量和训练教练的好处。鲍德温，头的力量…更多»

认证运动教练(ATC)在高中的作用稳步发展。意识到学校的法律责任，体育参与的固有风险，以及越来越多的学生运动员安全知识……更多»

无论是大学还是高中水平的游泳运动员，都不可能百分之百地在泳池里训练。泳池外训练，或旱地训练，是力量和调节计划的重要组成部分。更多»

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