2022年1月26日

增加锻炼可以降低老年人“可预防”的死亡

周一发表的一项研究显示，美国老年人适度至剧烈体育活动的小幅增加，每年可防止多达27.5万人死亡美国医学会内科杂志发现。

数据显示，通过每天增加30分钟的体育活动，40至85岁的成年人每年可以将全国范围内“可预防”的死亡率降低约17%。

这一年龄段的成年人每天多运动20分钟，可将可预防的死亡人数减少20多万，约13%，研究人员在最近的一篇文章中对UPI.com说．

以下是UPI.com文章的节选。

UPI.com根据研究结果报道，对于这些成年人来说，每天多运动10分钟可能会导致大约11万人(或7%)的可预防死亡。

研究合著者佩德罗·f·圣-莫里斯通过电子邮件告诉UPI.com:“我们知道锻炼对我们个人有好处。”

美国国家癌症研究所癌症流行病学和遗传学博士后圣-莫里斯说:“我们的研究估计，只要每天增加10分钟的个人日常体育活动，就可以预防相对大量的死亡。”

根据美国疾病控制与预防中心(Centers for disease Control and Prevention)的说法，可预防的死亡是指那些可以通过健康干预措施避免的死亡，如锻炼或对疾病或慢性疾病的治疗。

在这项研究中，圣莫里斯评估了来自美国各地的4840名年龄在40岁至85岁之间的成年人的身体活动水平，并在大约10年的时间里监测他们的健康状况。

研究人员说，他们使用可穿戴式加速度计来测量身体活动水平，这是一种测量运动和速度的设备。

据研究人员称，在研究期间，1165名参与者死亡。

另见:什么时候锻炼最有效?

数据显示，大约四分之一的参与者(大多是70多岁的老人)平均每天的体育锻炼时间不到40分钟，而50多岁到60岁出头的人(近一半)每天的体育锻炼时间为40到120分钟。

研究人员说，大约25%的研究参与者，主要是40多岁和50岁出头的人，平均每天的体育锻炼时间超过120分钟。

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