2022年12月7日

健康如何在心理健康中发挥作用

健身和健康的人生观是一个人心理健康的关键因素。这对学生运动员来说尤其如此。

根据牛津语言，健康的定义是“身体健康的状态”。健身对一个人的心理健康起着很大的作用。

thefamuanonline.com网站最近的一篇报道详细描述了运动教练和佛罗里达农工大学毕业生JazzMin Gardner和其他FAMU运动装置如何看到健身和心理健康与她的学生运动员之间的正相关。

以下是famuanonline.com网站报道的节选。

在担任高中体育教练期间，加德纳发现许多学生在锻炼时改变了谈论自己心理健康的方式。加德纳认为，参加体育运动的学生在活动和缓解压力方面有所增加，这在一定程度上导致了心理健康状况不佳。

“当你不做任何事情来摆脱你的思想时，很容易陷入抑郁。但这些学生确实在运动和锻炼中发现了成效。因此，它有助于处理抑郁症和其他心理健康问题。”

大二学生德弗里·雷12岁开始打排球，但因为被迫而不喜欢这项运动。为了尝试一种不同的运动方式，雷爱上了足球。“踢足球对我的心理健康很有好处，因为这是我想自己做的事情，”雷说。

她终于可以在踢球时做自己，有了自我意识，心理健康了。

作为FAMU校园娱乐中心排球队的教练，雷与她的球员建立了联系，并注意到他们在训练时的心理稳定性。

“当我的球员到达训练地点时，他们往往会很高兴。这与你锻炼的环境密切相关，”雷说。

雷继续谈到人们如何吸取能量，以及健身如何成为一个人所需要的伴侣。她说，这对他们的心理健康起着重要作用。

心理健康状况不佳会对身体健康产生不利影响，增加患多种疾病的机会，而身体健康状况不佳也会增加发生心理健康问题的风险。根据Thrive Works的说法，有规律的锻炼可以让你的身体和情绪都保持健康。

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