最佳表现档案-训练和调节 - bv伟德官网下载

体育活动有助于健康的睡眠时间表

充足的高质量睡眠对人类的身心健康至关重要。例如，高质量的睡眠有助于改善各种疾病的结果，包括心血管和代谢疾病，精神疾病，以及……更多»

避免青少年抑郁的一种方法是花时间参加体育比赛或锻炼。根据最近一项涉及2400多名儿童的研究，并分析了之前发表的21项研究，有监督的锻炼……更多»

作为一名年轻的运动员，你想要表现出最好的水平。这就是为什么了解运动营养的好处以及它如何帮助你实现目标是至关重要的。Pulse最近的一篇文章…更多»

发表在《国际运动医学学会杂志》上的一项新研究表明，碳水化合物和蛋白质补充策略可能有助于运动员更好地处理耐力带来的肌肉损伤……更多»

为了配合当前一期的主题“力量与调理”，两届IPF世界冠军安迪·阿斯科最近坐下来分享了一韦博体育app官方下载些关于他对力量举重和运动营养的热情的智慧。安迪…更多»

血流限制训练，也被称为BFR或闭塞训练，有助于运动员从受伤或手术中恢复。它使用特殊设备安全地防止低氧血液离开目标肌肉。同时……更多»

当我们进行身体活动时，我们的骨骼和肌肉一起工作，使它们更强壮。为了保持骨骼健康，美国运动医学学院建议每周进行3-5次负重活动和抵抗运动。更多»

顾名思义，跑步者膝盖是最常见的跑步损伤之一，也是最令人讨厌的打击之一。根据迈克尔·哈罗普，专家肌肉骨骼物理治疗师在纯运动医学(在新的开放…更多»