锻炼档案-训练和训练 - bv伟德官网下载

研究表明，10分钟的适度体育活动有助于大脑健康

一项新的研究在英国近4500人的大腿上绑上活动监测器，跟踪他们7天24小时的运动。然后，研究人员研究了参与者的行为如何影响他们的短期记忆，……更多»

某些肌肉群只是比其他肌肉群更适合耐力训练。支持精细运动技能的肌肉，以及参与旋转运动的肌肉，是我想到的两个例子。所有的肌肉……更多»

根据美国运动医学学院(ACSM)的说法，理想的锻炼方案是平衡心血管工作和力量训练。他们的指导方针建议每周进行150分钟中等强度的有氧运动，或者为……更多»

周一发表在《美国医学会内科杂志》(JAMA Internal Medicine)上的一项研究发现，美国老年人适度至高强度体育活动的小幅增加，每年可防止多达27.5万人死亡。每天增加30分钟……更多»

睡眠。那些睡眠充足的人一天中有三分之一的时间都在做睡眠。那些没有睡眠的人一直在寻找更好的睡眠方式。根据世界睡眠协会，一个非营利组织…更多»

竞技运动员都有一个共同的目标:优化表现和恢复。这可以通过提高技术技能的训练和生理适应来实现。最佳表现、恢复和生理适应都与营养有关，……更多»

马萨诸塞大学洛厄尔分校(UMass Lowell)为有志于从事健身和体育管理职业的学生开设的一门新课程已经被证明是一个受欢迎的选择。学生在马萨诸塞大学洛厄尔的扎克伯格学院…更多»

合理饮食和定期锻炼是相辅相成的。虽然不像花生酱和果冻、番茄酱和芥末、牛奶和麦片那样容易辨认……更多»

由于COVID-19大流行限制了健身房和健身中心以及相关健身设备的使用，从青少年到休闲到专业的许多运动员都转向骑自行车作为一种简单而有效的方式……更多»