2021年5月4日保护青少年的手臂，第二部分-你能做什么?
去年3月，就在新冠肺炎入侵我们的生活之前，我写了一篇关于保护青少年的文章。由于冠状病毒的爆发，高中棒球以及几乎所有其他比赛都在接下来的两到三个月里关闭，各地的年轻运动员几乎没有什么比赛选择。一些俱乐部的棒球项目被允许在夏季继续进行。许多高中取消了春季运动，生活也陷入了停滞。快进一年。
与所有体育项目一样，COVID-19打乱了所有体育培训项目——至少暂时如此。几乎所有东西都很快变成了虚拟。这种情况持续了整个夏季和秋季——尽管一些秋季运动能够度过缩短的季节——现在限制的影响正在影响全国各地的冬季运动日程。在大多数州，冬季和春季的运动和训练日程已经缩减为一个完整赛季的简化版本。至少有些运动可以玩，在每个州都是不同的。
现在我们看到许多体育项目和运动员失去了宝贵的训练和准备。这篇文章的目的是回顾和重申第一篇文章观点的重要性，因为距离棒球赛季只有几个月了。开幕词在第一篇文章中由杰夫·帕桑的书手臂仍然适用:“棒球界对如何保护武器知之甚少。”这是一本关于如何在不同级别的棒球比赛中推动年轻人的手臂的最有信息量的书，副标题很好地描述了-体育领域最有价值商品的10亿美元之谜．
让我们看看为什么。
持续的担忧
什么都没有改变。肌腱套和尺侧副韧带是年轻投手最容易受伤的两个部位。投掷更重的球需要身体成熟，而年轻投手还没有成熟(想想开放的成长板)，父母、教练和运动员本身需要明白速度来自适当的体能训练、成熟和良好的教练。这一点不容低估!
第一篇文章更详细地介绍了肩膀和肘部的具体结构和状况。这篇文章也是为了直接说明减少年轻投手肩部和肘部受伤的方法。
以下是目前的担忧:
- 主要的问题仍然是年轻投手过度使用投掷肩和肘部，现在准备的时间更少了，解决当前的问题更重要。
- 一些常年打比赛的投手没有得到足够的休息。
- 太多13岁到17岁的投手肘部和肩膀受伤，这些都是可以避免的。
- 美国运动医学研究所(ASMI)和美国儿科学会(AAP)等专业组织以及地方和州体育组织的具体指导方针没有得到适当的遵循或执行。
- 投球数可能并不总是强制执行的。
- 每个赛季和每年的最大投球局数必须为每个年龄组确定。
- 展示，个人投球教练-(和他们的计划)需要被记录在案，并包括在整体投球计数中。
- 主观痛苦必须得到解决。
- 疲劳的客观迹象可能很微妙，很难看到。
我们能做什么?
我敦促所有教练、运动训练师、父母、运动员和其他医疗专业人员尽一切努力执行投球数。我认为这是任何人都可以采取的最重要的行动。
在一场势均力敌的比赛中，不要因为一个投手已经达到了他的最大投球数而犹豫把他换掉。保护他的手臂!
家长必须通知教练任何即将到来的表演，或者如果运动员正在与外部投球教练合作。这有助于赛季/年连续的投球数。沟通是关键!
与夏季联赛和俱乐部教练沟通前一个赛季的球场数，以确保赛季之间有足够的休息时间和给定年份的总休息时间。这就是通常发生脱节的地方。
另见:保护青少年的手臂
所有的父母、教练和运动教练都必须要求年轻投手每年休息两到三个月——这是ASMI和AAP建议的。这就是一些家长觉得更多(训练和投掷)更好的地方。不是这样的。
倾听运动员对肩部或肘部疼痛的抱怨，认真对待，并尽快让专业医疗人员对其进行评估。
投球时注意身体疲劳的迹象，并采取行动减轻投球手的压力。
最终的想法
我知道这些都是很难遵守的规则(指导方针太模糊了)，因为我每年都看到和听到来自相关各方的挑战。这可以归结为保护年轻运动员的手臂——当他们成长并进入下一个阶段时，他们将在精神上和身体上都做好了出色表现的准备，而不会遭受重大伤害。这是最终目标(或者至少应该是)，并将延长他们的运动生涯。
我的希望是，通过与棒球教练、家长和运动员的持续教育和交流，我们可以说服年轻投手和所有与他们一起工作的人采取一切必要的预防措施来减少手臂受伤，保护他们的未来。我要问你的问题是:你能做些什么来实现这个目标?
