2022年8月9日

让年轻的学生运动员为体育学年做好准备

随着新学年的开始，许多学生回到他们最喜欢的运动或尝试新事物。

这是《每日健康新闻》最近的一则报道采访了贝勒大学的一位运动医学专业人士，讨论如何让年轻的学生运动员为秋季的运动赛季做好准备。

以下是《每日健康新闻》报道的节选。

休斯顿贝勒医学院(Baylor College of medicine)整形外科和运动医学助理教授西奥多·夏巴特(Theodore Shybut)博士说，鼓励孩子们把体育活动作为他们生活的一部分，对他们的一生都有好处。

Shybut提供了一些建议，让孩子们在任何年龄都准备好开始秋季运动或任何体育活动。他的建议是在许多年轻人可能对有组织的运动失去兴趣的时候提出的。

Shybut建议让最小的孩子有机会探索许多活动，看看他们最喜欢什么。创造一个环境，鼓励孩子在家里自由玩耍，家庭散步或尝试最新的运动趋势。

“保持游戏的趣味性。我们的目标是巩固锻炼是一种愉快而健康的习惯的观念，”Shybut在一所大学的新闻发布会上说。“一旦你的孩子抓住了他们喜欢的东西，然后你们就可以一起开始掌握他们选择长期从事的活动的基础知识。”

已经参加过学校或社区联盟组织的体育活动的孩子和青少年应该有机会在淡季保持活跃。适当的训练或训练营可以让他们为新赛季做好准备，并有助于防止受伤。

在炎热的地区，防暑降温是关键。

Shybut说:“对运动员来说，适应高温和阳光照射很重要。”“即使是在集体训练开始前一周的定期锻炼也会有好处。此外，确保年轻运动员充足的水分对预防严重的与热有关的疾病至关重要。”