2023年1月26日

处理上臂受伤

上臂肌肉和肌腱损伤在30-50岁的男性中最常见，但女性也可能经历这种情况。

如果肌腱断裂，你可能会感到撕裂的感觉，实际上还会听到砰的一声，通常在肘部，但有时在肩膀。

梅奥诊所卫生系统最近的一篇报道详细描述了如何正确治疗上臂受伤，防止以后再发生。

以下是梅奥诊所卫生系统报道的节选。

有些病人选择放弃手术。然而，疼痛、手臂功能和外观(大力水手式鼓包)不会随着时间的推移而改善。

如果肌腱断裂，治疗的第一步是用缝线和锚把它重新固定到骨头上。这种手术通常是门诊手术，患者当天就可以回家。

恢复可能需要三个月或更长时间。手术后，肘部90度弯曲的夹板和吊带固定手臂几周，给修复时间愈合。

被动疗法，即有人帮你移动手臂，旨在帮助你恢复活动范围，防止肘部僵硬。你可能想继续使用吊带来保护和舒适。

在术后4到5周，积极的运动可以帮助你恢复力量。到那时，你就可以做一些轻松的活动，比如穿衣服、个人护理和在电脑前工作。三个月后，你会通过增加运动量逐渐恢复体力。

防止受伤

为了防止你的上臂肌肉和肌腱受伤，保持整体力量，避免手臂肌肉负荷过重，并确保你在家里或健身房举重时使用了正确的技术。

道格拉斯巴特尔斯，医学博士是一名整形外科医生整形外科而且运动医学在欧克莱尔威斯康辛州。

要阅读梅奥诊所卫生系统的完整报道，请点击这里。