2022年10月6日
受伤运动员血流限制训练

血流限制训练，也被称为BFR或闭塞训练，有助于运动员从受伤或手术中恢复。它使用特殊设备安全地防止低氧血液离开目标肌肉。与此同时，含氧血液被允许流到那个区域。这会给肌肉带来营养，帮助它变得更强壮。

“血流限制有助于运动员防止肌肉流失，并在不给受伤部位施加太多压力的情况下增强力量，”与兰伯特合作的物理治疗师布莱恩·奥莱利(Brian O 'Reilly)解释说。“从本质上讲，你可以在没有举重的情况下获得举重的好处。”

血液流动 BFR疗法使用专门的设备，类似于血压袖带，在患肢上产生一定程度的压力。这将限制血液在训练时流向该区域。氧气的减少产生了类似于举重的厌氧反应。这有助于在目标区域产生更快的肌肉生长。

在BFR治疗过程中，物理治疗师会仔细监测生命体征和血液流动。训练开始时，你要以与运动相匹配的姿势(躺着、站着或坐着)计算血压。当你移动时，智能袖口会不断调整到适当的血压限制。所使用的压力取决于肢体的位置和预期的训练目标。

在从受伤或手术中恢复的过程中，患者会经历萎缩(肌肉组织的损失)。这导致它们失去了之前的大部分力量。与传统的物理疗法不同，BFR训练使用低强度的阻力。由于它对受伤部位施加的压力较小，运动员可以更早地开始康复的加强阶段。尽早康复意味着运动员可以防止肌肉量的减少。

在兰伯特手术前后都使用了血流限制疗法，以使她的股四头肌和腘绳肌继续增强力量。在康复初期，她每周进行一两次这种训练。这让她在治疗后的举重中保持腿部肌肉的强壮。

奥莱利解释说:“对于像马迪这样的运动员来说，简单的非负重训练不足以在不限制血流的情况下锻炼肌肉来增强力量。”“血流限制疗法帮助马迪迅速恢复了她的力量，而没有给她的膝盖增加额外的压力或重量。”

血流限制训练可用于帮助各种损伤的患者，包括:

这种训练也被用于治疗肌肉拉伤和肌腱炎，以帮助术后恢复，并为一般加强。“重要的是要注意，血流限制训练不是你可以在家进行的活动，”奥莱利说。“这种疗法需要专门的设备和监控，才能安全有效地进行。”

循环不良、活动性疾病、感染或严重心肺疾病的患者可能不适合进行BFR训练。与虚弱或肌肉损伤无关的损伤不太可能需要限制血液流动。

但对于运动员来说，BFR训练是恢复的有力工具。

*本文节选自《内布拉斯加医学》杂志。要阅读全文，请点击这里。

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