案例研究档案- 5页第5 -训练和训练

建议青少年每天运动20分钟

每天20分钟。根据最近的一项研究，这就是一个健康的年轻人所需要的。每天20分钟的剧烈体育活动(VPA)似乎对最大限度地提高心肺健康是最好的……更多»

新的研究表明，通过杀死基本的肠道细菌，抗生素破坏了运动员的动力和耐力。加州大学河滨分校领导的小鼠研究表明，微生物群是区分运动员和沙发土豆的一个重要因素。其他研究表明……更多»

研究表明，团队运动对心理健康有很多好处。参加团队运动可以改善一个人的心理健康，尤其是在青少年阶段，因为青少年和儿童最脆弱。最近的一次……更多»

美国运动医学学院(ACSM)和美国运动医学学会(AMSSM)的一篇联合论文发表在5月份的ASCM临床医学期刊《当前运动医学报告》....上更多»

不正常的呼吸模式与肌肉骨骼疾病的高风险相关，导致身体表现不佳。现在，日本研究人员的一项研究发现，在各个年龄段的运动员中，有一种……更多»

运动专业化与年轻运动员受伤增加和负面心理社会影响有关。随着这一趋势的持续，研究已经开始研究是什么促使了这一决定。根据已发表的研究结果……更多»

利兹大学的这个项目将为这些年龄在50岁以上的男性在胸部皮下安装一个小型监控器，以记录他们的心跳。以下节选自BBC…更多»

根据美国运动医学学院(ACSM)的说法，理想的锻炼方案是平衡心血管工作和力量训练。他们的指导方针建议每周进行150分钟中等强度的有氧运动，或者为……更多»