2022年6月14日

建议青少年每天运动20分钟

注意到对PA的强度和持续时间没有明确的指导青少年英国牛津约翰拉德克里夫医院的伯顿博士及其同事研究了每个PA强度与CRF之间的关联强度。在339名13至14岁的青少年中，通过腕戴式加速度计评估PA，通过20米穿梭跑评估CRF。

研究人员发现，每天大约20分钟的VPA，越大的VPA与更好的CRF相关，在这一点上，这种关联趋于稳定。在部分模型中，中度和轻度PA和久坐时间与CRF之间没有关联。平均CRF见于每天进行14分钟VPA的青少年。VPA高四分位数与低四分位数的参与者的CRF z-score高1.03(95%置信区间，0.75至1.30)。

“这种持续时间不长，也更具体强度研究人员写道:“对PA的研究可能会为未来的指导方针提供更好的基础，这些指导方针目前建议每天进行更长时间的不太具体的活动(中等到剧烈的体育活动)。”“进一步的工作应该旨在测试基于这一新目标的干预措施是否能显著改善健康状况青少年代谢疾病健康。”

要阅读儿科学的完整研究和题为“体力活动的强度和持续时间与心肺健康”的研究，请点击这里。