重量训练档案- 2的第2页-训练和调节

提高引体向上姿势的技巧

引体向上被认为是一种高级运动。这比引体向上更难。但是引体向上可以在初学者辅助器械上进行修改或完成，你仍然可以从这些变化中获得好处....更多»

一般来说，强壮的训练包括低强度的大重量训练，而肌肉的训练——也被称为肥厚训练——包括高强度的轻到中等重量训练。最近的一篇文章……更多»

除非你是赛车手、马术运动员或冲浪运动员，否则你的运动技能都是由你的脚用力踩在地上开始的。运动员进行地面活动。他们推着地面或者一个结实的…更多»

力量训练，也被称为重量训练或阻力训练，包括使用身体重量或设备来增加肌肉质量、力量和耐力的任何身体运动。在这个世界中包括……更多»

美国国家力量和体能协会自豪地宣布，杰伊·道斯博士，CSCS，*D, NSCA- cpt，*D, TSAC-F，*D, FNSCA被选为NSCA 2021年年度战术力量和体能专业人士。奖……更多»

在德克萨斯大学的橄榄球项目中，一种文化的转变正在发生，它从健身房开始。主教练史蒂夫·萨基西安对这种文化转变的看法集中在对细节的关注上:无论是……更多»

箱子跳训练是训练有氧运动、速度和力量输出的好方法。此外，这些锻炼可以加强你的下半身和核心，提高你的平衡，并鼓励更好的姿势和力学。具体来说，他们帮助训练……更多»

每个人都喜欢杠铃卧推。但是，就像生活中的任何事情一样，重复会带来停滞，而停滞会阻碍成长。FitnessVolt.com上最近的一篇文章提供了一种杠铃卧推的变种，接近…更多»