2021年11月11日未来的基础从健身房开始
胜利从健身房开始。我们都曾从体育教练口中听到过这句话。当然，在球场上，这是事实。但一旦时钟指向零时，裁判们换下制服回家，“胜利从健身房开始”这句话仍然适用。
问问任何一个力量训练教练他们会告诉你，从健身房学到的东西比微积分更能让普通学生记住。当然，这种想法有点偏颇，但也带有真相的色彩。毕竟，有多少人会在日常生活中使用微积分呢?然后问问你自己，有多少人在日常生活中使用基本的力量和调节概念?根据平均法则，我更倾向于选择后者而不是前者。
从这个角度来看，在你的高中建立一个力量和训练项目——不仅是为学生运动员，而且是为剩余的学习团体和工作人员——很可能是对参与的学生产生最持久影响的课程。
当学生在年轻和合适的年龄开始力量训练时，他们为未来的运动表现奠定了基础。力量训练帮助他们发展基本的运动技能，如肌肉运动和协调能力，这些技能不仅在运动中发挥着重要作用，而且在日常生活中也发挥着重要作用。
就学生运动员而言，一个全面的、组织良好的、管理得当的力量计划可以使肌肉-肌腱单位更能适应体育活动中持续的压力。换句话说，力量训练可以让运动员更好地为他们在训练和比赛中投入的汗水和艰苦工作做好身体上的准备，也可以让运动员在场上或健身房提高他们的耐力、灵活性和整体表现。
力量训练对学生的另一个好处是增加自信和自尊。对学生来说，在球场、球场甚至学校走廊上保持自信是心理力量的重要组成部分，是力量训练可以提高的。力量训练项目帮助学生集中注意力，获得注意力，变得更有动力和专注。它还教授学生关于目标设定和成就，处理失败，以及以团队为导向的氛围在帮助彼此实现目标方面的重要性。
这种信心和决心的增强有助于学生的体育表现，也有助于他们的日常生活。
另见:建立一个有效的足球力量和训练计划韦博体育app官方下载
在这个月的问题-力量和训练问题-我们涵盖了所有的角落和缝隙，涉及到建立更好的力量和速度的学生运动员。虽然你在这里不会听到任何关于胜利是从举重室开始的争论，但我们也可以说胜利是从阅读训练和条件反射开始的。
