2022年4月14日

研究发现缺乏锻炼和抑郁之间存在联系

在某种程度上，我们都听说过强壮的身体健康和心理健康之间有正相关。

现在我们可能有证据支持这种说法。

MedicalXpress.com最近的一份报告强调了这项研究的发现．以下摘自MedicalXpress.com对这项研究的评论。

研究人员分析了15项现有研究的数据锻炼和抑郁症之间的联系体育活动还有抑郁风险。研究人员估计，大约12%的抑郁症病例本可以通过一定量的锻炼来预防。

没花多少时间。

体育活动与显著的心理健康益处有关，即使当某人没有像他那样努力或经常锻炼时公共卫生建议英国剑桥大学临床医学院的索伦·布拉奇和詹姆斯·伍德科克领导的研究人员说。

研究发现，每周快走2.5小时的人比完全不运动的人患抑郁症的风险更低。

“任何动作，每一个动作，每一步都很重要。它不需要像你需要的那么多身体健康．你可以用一半的量就行，这与文献非常一致，”没有参与这项研究的神经科学家珍妮弗·海兹(Jennifer Heisz)说。

另见:研究人员希望研究体育如何帮助退伍军人

海兹是加拿大安大略省麦克马斯特大学运动机能系的副教授。

这篇新论文分析的15项研究共包括19.1万多名参与者。

研究人员发现，与不运动的成年人相比，积累了推荐运动量一半的人患抑郁症的风险降低了18%。那些累计达到建议工作时间的人患抑郁症的风险降低了25%。如果运动量超过这个水平，好处就会减少。

该研究指出，抑郁症影响着全球约2.8亿人，是精神健康相关疾病负担的主要原因。它与因自杀而过早死亡还有健康问题。

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