2020年6月10日
佐治亚理工学院的力量教练正在训练夹克篮球运动员

随着各个级别的学生运动员开始在桃子州为各自的赛季做准备,佐治亚理工大学黄夹克队的篮球力量和训练教练丹·泰勒为他的球员制定了一个改变的计划。

在最近的一篇文章中亚特兰大宪法报泰勒概述了他对男子篮球队的计划,同时该校体育部开始了第一阶段的自愿训练计划。

在佐治亚理工学院的第一阶段,只有居住在亚特兰大的归国理工运动员才有资格参加。由于COVID-19大流行,体育活动在3月中旬暂停,直到NCAA投票允许学校在6月1日恢复自愿的校园锻炼。

佐治亚理工学院
图片来源:Thomson20192 /知识共享

首先,泰勒让他的球员们以1到10的等级来评价他们在长达一小时的训练中的表现,他称之为“感知疲劳率”(RPE)量表。

他对AJC说:“我希望前两周,这个数字要低一些,比如低于5个。”“很好,很轻松。不容易,就像走过去一样,但很容易,就像我离开这里时不会筋疲力尽一样。”

泰勒的早期挑战是试图让他的精英运动员们不要过早地做太多,因为许多人已经近三个月没有参加任何有组织的训练了。

泰勒对AJC说:“这些家伙会有点痛苦,因为他们会想把脚踩在油门上,因为这是他们的天性。”

在第一阶段的前两周,运动员将进行六次一小时的训练,每周三次。根据AJC的说法,泰勒的计划是在一个小时内让球员进行25种不同的练习,每种练习重复20次,同时进行热身、冷却和为每个球员专门设计的一些练习。

社交距离认可的动作和举重范围包括平板支撑、哑铃卧推和陷阱棒硬举。举重室不允许超过四人,每个人都要戴上面具。

自从校园关闭以来,泰勒就像国内许多其他力量教练一样,为他的学生运动员设计了个人训练方案,并提供建议。然而,这些球员在家庭训练中的投入程度还有待观察。

要阅读《亚特兰大宪法报》上关于佐治亚理工学院男子篮球力量教练丹·泰勒回归运动养生法的完整报道,点击这里





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