健康生活

为了健康，你应该做多少运动?

根据美国运动医学学院(ACSM)的说法，理想的锻炼方案是平衡心血管工作和力量训练。他们的指导方针建议每周进行150分钟中等强度的有氧运动，或者为……更多»