2023年1月11日一月是全国冬季运动脑外伤宣传月
当气温下降，开始下雪时，许多人迫不及待地去滑雪或溜冰场。他们只想着冬天的乐趣，而不是任何潜在的伤害。
然而，如果没有为任何喜欢的活动做周密的准备，就很容易出事。1月一直被认为是全国冬季运动创伤性脑损伤(TBI)宣传月。严酷的冬天为寻求刺激的人提供了一个参与极限运动的机会，如单板滑雪、滑雪和雪地摩托。高速度和生活在冒险边缘的感觉使这些运动吸引了许多人。
根据美国消费品安全委员会的数据，2018年有近20万人在参加冬季运动时受伤。头部损伤约占这些事故的20%(根据发表在《创伤与急性护理外科杂志》上的一项研究)，主要来自滑雪、单板滑雪、滑冰、雪橇和雪橇。扭伤、拉伤、脱位和骨折很常见，但脑震荡和其他头部损伤也很常见。
发表在《运动医学骨科杂志》上的一项研究调查了三种极限冬季运动(单板滑雪、雪地滑雪、雪地摩托)和四种极限夏季运动(冲浪、滑板、山地自行车和摩托车越野赛)中头部和颈部受伤的比例。研究发现了一些令人担忧的数据:
- 2000年至2011年间，这七项运动共发生400多万起受伤事件，其中11%涉及头部和颈部受伤。
- 滑板、滑雪板、滑雪和摩托车越野赛的头部和颈部受伤人数最多。
- 单板滑雪加起来占所有七项运动中报告的脑震荡的55%。
- 根据美国消费品安全委员会的数据，单板滑雪是冬季运动受伤的主要原因。
无论是头盔、滑雪板还是冰鞋，在出发前检查你的装备，确保它们处于良好状态是很重要的。合适的冬装也很关键，还有就是手边有足够的水来防止脱水，这在冬天经常被忽视。为了让冬季运动更安全，美国整形外科医生协会建议:
- 进行高速运动时一定要戴头盔;穿戴适当的防护装备和外衣，限制皮肤暴露
- 避免过度暴露在冰点以下的温度下，随时了解当前的天气状况
- 保持在斜坡的界限内，注意障碍物和危险情况
青少年在电视上观看体育赛事时，常常认为在滑雪板上在空中飞行很容易。他们没有意识到他们投入到这项运动中的所有练习，也没有看到运动员在练习和学习特技时受伤的频率有多高。
和朋友一起去户外，而不是一个人去;万一发生意外，如果有人受伤，会有救援人员在附近协助。要注意天气和地形，特别是在季节早期，温度波动会影响冰雪。
在开始任何运动之前做一些拉伸来热身肌肉，并了解你在这项运动中的能力。在过度疲劳前休息休息;滑雪最容易受伤的时候是在最后一段，因为疲劳。当疲劳出现时，技术往往被忽视。因为很多冬季运动都可能导致摔倒，所以要学习如何正确摔倒。不要伸出你的手试图阻止你跌倒;相反，卷起和翻滚，这样你的上半身就能承受摔倒的冲击，希望能防止灾难性的韧带撕裂或骨折。
一些冬季运动损伤在特定性别或年龄的人群中更为常见。许多雪橇和滑雪板受伤发生在年轻人身上;中年男性的雪地摩托损伤和女性的下坡滑雪损伤经常导致膝关节前交叉韧带撕裂。老年人在冬季运动事故中容易骨折，而年轻人则更容易拉伤和扭伤。
如果在参加任何极限运动时受伤，寻求运动医学医生的诊断和治疗，最好是受过肌肉骨骼损伤专业训练的医生。如果怀疑是轻度脑震荡，诊断可能需要进行神经系统检查，以测试视力、听力、力量、感觉、平衡、协调、反射、记忆，以及头颅CT扫描或MRI。如果跌倒后关节肿胀或疼痛，要去看医生;如果关节麻木、刺痛或有急性无力，也是如此。根据受伤的症状和严重程度，伤者可能会被转介给神经科医生。创伤性脑损伤属于紧急情况，需要立即到最近的急诊室治疗。头部受到重击后，要注意头晕、视觉障碍、耐光、失忆和头痛。所有这些都表明你应该去看医生。
*这是内布拉斯加州卫生与公众服务部发布的新闻稿。想从警局了解更多信息，请点击这里。
