2020年6月2日热门话题，酷的解决方案:何时以及为什么对运动员使用冷热疗法
热疗法和冷疗法都是帮助运动员恢复受伤和手术的有效方法，也可以从力量和体能训练中恢复。虽然这两种策略对运动员都有帮助，但它们的应用会产生不同的结果，因此，应该在恢复或康复过程的不同阶段使用。
这两种形式的治疗提供了相对易于使用的治疗急性，慢性和术后疼痛的管理。此外，这两种方法都是在剧烈运动后加速愈合过程的很好的恢复形式。
然而，一种方法并不比另一种方法特别好。一般的经验法则是，冰或冷疗法可以减少炎症，而热或热疗法可以促进血液循环。这两种应用都有助于减少肌肉痉挛和减轻疼痛。考虑到这一点，决定如何进行恢复和/或康复对教练和运动员来说都更容易。但还有一种方法在运动员和训练师的恢复和康复过程中越来越受欢迎——压缩疗法。
这种意识形态与热疗法类似，根植于血液流动科学。循环系统将氧气、营养物质和激素传递到你身体的各个地方。与此同时，这个复杂的回路可以清除代谢废物，如二氧化碳和乳酸，有效地清除你身体系统中的毒素。其结果是，通过增加流向身体特定部位的血液，鼓励你的身体向这些部位输送更多的氧气和营养物质，运动员可以加速恢复，减轻疼痛，提高成绩。
无论运动员或教练使用哪种方法，都有许多形式的应用来达到预期的结果。
早期的应用程序
冰袋和冰浴可能是最传统的感冒疗法。一个快速的谷歌图片搜索可以得到成千上万的结果，显示职业运动员正在给他们的关节降温，或者把他们受伤的身体慢慢浸入冰冷的冰浴中。如前所述，冷疗法可以减少炎症，最好用于急性损伤引起的疼痛的即时治疗。
当身体对炎症反应做出反应时，化学物质被分泌出来，并被引导到受伤的区域，以帮助刺激愈合过程。当身体进行自我修复时，炎症反应可能包括红肿，有时还会疼痛。此外，寒冷可以掩盖或掩盖疼痛的感觉，并限制血液流动和液体积聚到受伤区域。
虽然在恢复或康复的早期阶段，冰水浴和用胶带贴在受伤部位的冰袋是有用的，但它们可能是耗时的和限制性的。这就是Physicool的用武之地。Physicool的经营口号是“比冰更好——而且经过临床验证”，它既能提供冰的好处，又不会增加袋子的体积，也不会消耗时间。
林恩制药公司的业务发展经理瑞安·哈德利(Ryan Hadley)说:“这就是我们与冰分开的地方。”“即使是在更高水平的大学，在道路上接触冰块也很困难。在所有人都完成糖衣之前，玩家不能离开。这需要时间。有了Physicool，无论玩家在哪里，他们都可以穿上它四处走动，过自己的生活。”
一旦受伤部位用魔术贴安全地包扎好，运动员就可以让浸泡过酒精的绷带保持多长时间，为了达到最佳效果，建议30分钟到2小时。由于Physicool的工作原理是将热量从身体中抽走，而不是将寒冷施加在身体上，因此运动员可以让它保持更长时间，最多可达8小时。与冰不同，Physicool提供360度冷却。
无论是患有慢性疼痛的运动员，还是希望术后恢复的人，都可以使用Physicool。这关乎效率。在刚做过手术的地方放一袋很重的冰有意义吗?
“我们使用Physicool来减少疼痛和肿胀，作为术后增强恢复计划的一部分。Physicool的冷却和压缩效果确实有助于减轻患者的肿胀和疼痛。我们希望更快地动员患者，这有助于实现这一目标，”Gwent医疗保健NHS信托公司的外科护理从业者露丝·卡梅隆在Physicool网站上发表的一篇感言中说。
Polar Products是一家总部位于俄亥俄州的公司，专门从事冷热疗法和身体冷却系统，该公司有一种“活性冰”通用冷疗法系统，这是一种廉价而有效的替代疗法，可以治疗特定的身体部位。通过简单地添加冰和水，运动员可以对身体的某些部位进行特定的冷却，以治疗急性损伤，并结合加热治疗慢性疼痛。它的9夸脱水箱可以让运动员在冰上停留30分钟，而且价格昂贵，仅为250美元——几乎是其竞争对手价格的十分之一。
“一些较大的大学可能会走另一条路，但在当地高中，这种机械压缩方法是可行的，而且非常有效，”Polar产品公司的老板比尔·格拉斯尔说。
“我认为所有领域的感冒治疗知识都有了很大的发展。(我年轻的时候)我们经常用一袋豌豆或冰袋，”他补充道。
混合治疗
当决定是热疗法还是压缩疗法时，没有错误的答案——只是个人偏好的问题。
与冷疗不同，热疗和压缩疗法都能刺激血液流动和循环。与治疗急性损伤相反，热和压缩可用于治疗慢性、过度使用型损伤。肌肉酸痛或紧绷引起的疼痛通常与乳酸的积聚有关。对这些部位进行加热或压缩，有助于刺激富氧血液流动，从而减少肌肉中的乳酸含量。其结果是减少疼痛和提高活动范围。热和压缩也会导致肌肉放松，使胶原蛋白组织放松和拉长，缓解肌肉中建立的紧张。
Hyperice是一家以前只在加州生产冰疗产品的运动表演公司，它了解了热压缩疗法的优势，并相应地做出了改变。Hyperice不仅仅是治疗急性损伤(它的ICT产品线仍在迎合这一需求)，还希望为运动员提供全方位的选择。
Hyperice全球业绩总监丹·卡尼纳说:“这就是我们真正在推销的东西——除了训练本身之外，还有一种新的心态和恢复支柱，让人们真正照顾自己。”
该公司推出了以压缩治疗为基础的新系列产品，以Hypervolt为锚，并配有Hypersphere和Hypersphere Mini，以及Vyper泡沫滚轮。
“(这些产品)通过特定的按摩模式循环，以更快的速度混合产生液体的自然过程。它们还能排出废物，加速自然恢复过程。”
Hyperice的工作获得了职业运动员的关注。未来的名人堂后卫科比·布莱恩特在湖人队打球时，可以看到他在场边使用Vyper泡沫滚轮。勒布朗·詹姆斯被拍到穿着Hyperice的毒液肩膀，这是一种混合热量和振动的便携式设备。
Hyperice收购NormaTec(另一家康复和康复表演公司)时的想法之一就是为运动员提供一点一切。位于马萨诸塞州的NormaTec公司在加速运动恢复过程方面并没有重新发明车轮，但它的Leg PULSE很可能加速了这一过程。无论运动员是在寻找动态热身、增加血液循环、减少疼痛，还是在训练后快速恢复，腿部脉冲都可以做到。
“休息是一种武器，我认为NormaTec在让我们的运动员休息、恢复和再次表现方面发挥着重要作用，”加拿大曲棍球队运动表现经理亚当·道格拉斯在NormaTec网站上的一篇感言中说。
通过PULSE 2.0系列，NormaTec迎来了下一代回收技术。伟德bv备用网址PULSE 2.0系列系统体积小了27%，但仍然具有使NormaTec成为97%专业运动队信任的恢复系统的所有性能。PULSE 2.0配备了顶级应用程序，可与任何智能设备连接，精英和业余运动员、团队和运动教练，以及物理治疗师和脊椎按摩师都可以使用。
Canina说:“我们所做的一切都是为了最大限度地增加液体的流动和循环。”
决定,决定
那么，有这么多的选择，运动员或教练如何决定使用什么，什么时候使用呢?答案并不那么简单。这在很大程度上取决于个人偏好，无论是教练的偏好还是运动员的偏好。
哈德利说:“我们每年都会参加全国运动教练协会(NATA)的大会，并与一群教练交谈。”“有些人发誓要用冰，从来不用其他任何东西。其他人则认为冰不起作用。还有一些人认为你应该在热和冷之间交替。这在很大程度上取决于个人品味。”
无论选择哪一种，你都应该学会什么时候用冰，什么时候用热，什么时候使用其他动态技术。伟德bv备用网址
Canina说:“可能会出现各种各样的情况，运动教练会采取冰、热或压缩的方法。”“归根结底就是教育他们，为他们提供所有的工具和全套产品，帮助他们为运动员提供最好的体验和照顾，让他们尽快100%地回到赛场上。”
