为了保证安全，让你的锻炼发挥最大的作用，你必须在开始前进行热身，然后在结束前进行冷却，让你的身体回到…更多»
运动时的活动范围或灵活性取决于你的目标和前景。虽然健美运动员可能更喜欢短范围的运动——这可以帮助增加紧张状态下的时间，帮助他们更快地起床……更多»
运动恢复的全部目的是让你的肌肉自我修复，并使在运动中酸痛的肌肉得到锻炼。还有不同的事情你可以做…更多»
无论你是在COVID-19大流行期间花更多的时间在沙发上，还是在电脑桌前花更多的时间，大多数成年人——周末战士和运动员——都感觉到了某种……更多»
背部受伤可不是闹着玩的。无论你是学生运动员、职业运动员，还是只是周末战士，背部受伤都会让你非常虚弱。手术总是一个选择，取决于…更多»
