2019年2月15日

保持凉爽

在高强度锻炼后，你可能会看到运动员往脸上泼冷水，在脖子上挂一条湿毛巾，或者站在风扇前。研究人员称这些行为为“热行为”，每个人在感到太热的时候都会这样做。

然而，根据一项新的研究，男性和女性在热行为方面可能是不同的。在运动中和运动后，女性可能比男性更需要让自己冷静下来。最近的一篇文章报道了这项研究文章为的华盛顿邮报》．

在这项调查中，来自布法罗大学公共卫生与卫生专业学院的一组研究人员要求10名男性和10名女性进行一小时低强度的固定自行车运动。研究人员跟踪了受试者的热行为——在这种情况下，他们在锻炼过程中多久转动一次阀门，将冷液体释放到穿过他们脖子后面的管子里。他们在运动后一小时追踪同样的行为。受试者被告知，必要时要经常打开阀门，以保持舒适凉爽。

在这项研究中，女性使用冷却阀的频率明显高于男性，尽管两组人的体温上升幅度相似。运动后热行为的差异更加显著。尽管女性的皮肤温度在锻炼后下降得比男性快得多(在10分钟内，而男性在一小时内)，但女性继续释放冰冷的液体。研究人员推测，这是因为女性的皮肤温度恢复正常后，她们的核心温度仍在升高。

虽然这项研究规模很小，需要更多的数据，但俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的运动医学专家迈克尔·琼斯科(Michael Jonesco)说，知道女性在运动中和运动后可以受益于额外的冷却措施，可以帮助运动员表现得更好。他没有参与这项研究。

“男性和女性容忍和应对这些变化的方式可能不仅对服装制造业有影响，而且可能对提高运动表现有影响，特别是在耐力和与热有关的活动中，”琼斯科博士说。

布法罗大学公共卫生学院运动与营养科学博士后、首席作者尼科尔·巴尔加斯博士称她的研究是“第一个强调热行为的性别差异”，她还认为，更多地关注帮助女运动员在运动和恢复过程中保持凉爽，可能会导致成绩提高。

她说:“进行多次高强度运动的运动员，会导致核心温度的复合升高，可能会从利用冷却方式的恢复期中受益更大，女性可能受益更多。”