BoxRox.com最近的一篇文章强调了将壶铃练习纳入你的训练方案的好处。它们特别擅长提高你的握力，背部和肩膀，这就是为什么壶铃在……更多»
壶铃训练近年来越来越受欢迎，这可能是由于混合健身的兴起。一个铸铁炮弹形状的手柄，壶铃有各种重量，可以与弓步，举重，…更多»
