2019年3月11日,
正念帮助运动员提高疼痛宽容

损伤的恢复过程的一个关键国家的运动员,以及那些运动员将自己的训练,是能够忍受疼痛。最近的一项研究由英国肯特大学的显示,正念冥想技术,利用呼吸压力减少常见,身体意识和探索行为的模式,其实思考、感觉和帮助运动员提高镇痛、加快恢复过程。

在这项研究中,研究人员测试了20名运动员(14雄性,六个女性)都是二三十岁的人遭受了一次严重的受伤,阻止他们参与各自的运动有三个月或以上。参与者被分成两组:干预组和对照组。对照组接受常规康复治疗,干预组添加一个中介会话每周90分钟的正念一段八个星期。

研究人员使用了一种冷压测试(心血管试验由冰水浸泡手到一个容器,通常一分钟,和测量血压和心率的变化)测量疼痛宽容,和一系列其他活动被用来测量正念,抑郁,焦虑,压力,和情绪。

在控制和干预组比较,研究人员concluced,忍痛度增加,思想意识,在组织,进行了正念冥想课程。

“受伤的运动员可以受益于使用念力的运动康复过程来增加他们的痛苦宽容和意识。进一步的研究需要评估是否增加宽容可以帮助治疗过程中的疼痛,”研究人员总结道,如上所述文章在StudyFinds.org网站上。

这项研究发表在《华尔街日报》吗心理学领域。

这里有四个学习正念减压的良好来源:

最新消息