哑铃锻炼

3哑铃训练建立强度

思考改变从杠铃训练哑铃训练吗?训练和自由举重、哑铃通常被认为是最有效的方式来构建和肌肉力量。将自由重量器械纳入……更多»

最好的哑铃手臂训练

工作时可以理想的外部阻力和哑铃做隔离练习肱二头肌等特定肌肉群——在你的怀抱里,他们就像等切面运动——有用的…更多»

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